냉방병 원인 증상 에어컨 적정 온도, 델타변이 바이러스 위험

냉방병 원인 증상 에어컨 적정 온도, 델타변이 바이러스 위험

코로나가 재확산이 되면서.목이나 몸에 고통이 오면 걱정이 됩니다. 자가진단키트도 해 보고 음성 나오면 안심하지만 그래도왜 아픈지 걱정을 하게 되는 것이죠 이제 장마가 끝나가면서 폭염이 시작될 예정입니다. 에어컨은 오늘 종일 가동이 되면서코로나 같은 냉방병 증상이 나타나고냉방병 치료 방법을 미리 숙지하시고신체를 건강하게 지속하는 방법을 알아 보겠습니다. 1. 냉방병 증상과 원인 2. 냉방병 치료 방법 5가지 실내, 실외 온도차가 심하게 나타나면서 밀폐된 공간 안에곰팡이나 박테리아 등 안 좋은 균들이 많아 지게 됩니다.

공기 중에 떠다니며 우리의 호흡기를 통해감염이 되고 냉방병을 얻게 되는 것입니다. 냉방병 증상이 코로나와 유사해 걱정을 하게 됩니다.

냉방병 증상

1. 호흡기 증상 냉방병은 감기와 비슷한 증세가 많습니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 호소하는데 감기는 한번 걸리면 잘 낫지 않는습니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하게 나타납니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔과 다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁네 느껴지며 심할 때는 고통이 느껴질 수도 있습니다. 2. 위장 장애 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고 심하면 설사를 하기도 합니다.

3. 열정 저하 신체 컨디션이 악화될 가능성이 높으며, 관련해서 추가적인 불편함을 야기하기 때문에 집중력이나 의욕이 떨어지는 일이 많습니다. 4. 한기 찬 공간에 오래 있다면 머리가 띵해지면서 한기가 느껴질 수 있습니다.

일반적으로 감기는 감기 바이러스 감염으로 발생하며, 증상도 목의 통증, 열, 기침, 콧물 등의 호흡기 증상이 대부분입니다. 하지만 냉방병은 에어컨을 사용할 때 부쩍 어지럽고 머리가 아프거나, 코와 목이 마르고 불편함을 느끼는 느낌을 받을 수 있으며, 감기에 걸린 듯 춥고, 어지럼증, 변비, 복통도 일어나는 등 전신에 증상이 다르게 나타납니다 알레르기 증상과 비슷한 콧물, 코막힘, 목 아픔, 눈 충혈이 동반되기도 합니다. 온도 변화로 말초 혈관이 수축해 얼굴, 손, 발 등이 붓는 것도 냉방병의 증상입니다.

냉방병 원인

흔히 냉방병이라고 부르는 것의 원인은 3가지로 구분됩니다. 1. 실내외 온도차 바깥 날씨에 비해 실내 온도를 너무 낮게 설정해 놓아 자율신경계가 양쪽의 온도 사이에서 적응을 하지 못해 냉방병이 발생합니다. 날씨가 더워지면 우리의 육체는 약 12주간 순응의 과정을 통해 새로운 환경에 적응합니다. 이 과정에서 자율신경계에 무리가 가기에 두통이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있지만 이 기간이 지나면 우리의 육체는 더위에 적응을 합니다.

하지만 뜨거운 날씨에 에어컨을 과도하게 사용할 경우 자율신경계가 순응의 과정을 완전하게 마칠 수 없게 되어 이 과정을 지속해서 반복해야 합니다. 이렇게 지속적인 순응의 과정이 자율신경계에 무리를 주어 두통, 신경통, 소화불량 등이 나타나게 됩니다.

냉방병 예방방법

에어컨의 쌀쌀한 바람에 직접적으로 닿지 않게 합니다. 오랜 기간 찬바람에 노출이 되지 않게 긴소매 옷이나 담요를 준비합니다. 2시간 4시간마다. 5분 이상 환기를 시켜줍니다. 맨손체조와 가벼운 근육운동을 수시로 해주시기 바랍니다 원활한 혈액순환이 이루어 지게 합니다. 주기적인 에어컨 청소를 통해 깔끔하게 관리합니다. 깨끗한 에어컨은 레이오넬라균 감염을 예방합니다.

냉방병 예방방법

1. 실내외 온도차를 56도를 넘지 않도록 합니다. 온도 변화가 56도를 넘어가면 우리의 육체는 변화하는 온도에 알맞게 대응하지 못하기 때문에, 여름철 적정 실내온도인 2427도 준수하여 실내외 온도차가 56도를 넘어가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 2. 오늘 3번 30분씩 실내 공기를 환기시켜 줍니다. 여름철 적정 실내 습도는 60이지만 냉방을 유지하기 위해 창문을 계속 닫아두면 실내 습도가 급격하게 떨어지고 그 결과 호흡기 점막이 건조해질 수 있습니다.

또한 창문을 계속 닫아 둘 경우 공기를 탁하게 하는 오염 물질이 밖으로 배출되지 못해 호흡기 증상을 야기할 수 있어 주기적으로 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋습니다. 늦은 저녁시간이나 새벽에는 오염물질이 정체되어 있을 수 있어 오전 10시오후 9시 사이에 환기를 하는 것이 좋습니다. 3. 냉방기를 12주에 한 번씩 청소해줍니다.

자주 묻는 질문