눈안의 압력 높으면 생기는 증상 낮추는법

눈안의 압력 높으면 생기는 증상 낮추는법

사람의 신체를 100으로 나눴을 때, 눈이 90를 차지한다고 말할 만큼 눈은 우리 신체에서 필요한 역할을 하는데, 생각보다. 대부분이 눈을 혹사 시키지만, 제대로 휴식을 취해주지 않고 있습니다. 그래서 오늘 주제로 이야기할 안내 압력 정상수치보다. 높게 되면, 실명을 초례할 수 있는 녹내장을 불러올 수 있으며, 녹내장의 전조증상으로 나타나기도 하는데요. 그럼 안압은 무엇이고, 안내 압력 높을 때 나타나는 증상에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요. 안압이란? 안압은 안내압이라고도 부르며, 안구 안쪽에 가해지는 압력을 뜻하며, 우리 눈에 어느 정도 압력이 있는 것은 정상적인 것이며, 1020mmHg을 정상수치로 보고, 21mmHg 이상 일 경우 안내 압력 높다고 합니다.

하지만 이건 절대적인 수치가 아니라 개인마다. 조금씩 차이를 보이며, 시간이나 계절, 환경에 따라서 조금씩 차이를 보입니다.

규칙적인 운동과 바른자세 유지하기

매일 30분 1시간정도 규칙적인 유산소 운동을 해주는 것이 좋지만 무거운 것을 드는 근력운동은 안압을 상승시키기때문에 조심을 필요합니다. 또 옆으로 누워서 스마트폰을 한다면 녹내장 발병 위험이 커질 수 있기에 잠을 잘때는 정자세로 자는 것이 좋습니다.

녹황색 채소 많이 섭취해주는 것이 좋고 지방이 높은 육류는 피해혜택이 좋습니다. 또 항산화가 높은 음식을 섭취하여주고 눈에좋은 당근, 블루베리, 견과류, 해초류, 브로콜리 등을 먹으면 도움이됩니다.

안내 압력 몇이면 정상일까요?

통상적으로 안내 압력 1020mmHg 일 때 정상이라고 합니다. 안내 압력 21mmHg 를 넘는경우 고안압이라고 대화하며 보통 안내 압력 5mmHg 이하인 경우 저안압이라고합니다. 하지만 정상적인 몸무계수치가 사람마다. 다르듯이 안압도 1020mmHg 라는 수치는 통계적인 수치일 뿐이고 정상안압이라는 것은 사람마다. 다. 다르게됩니다. 그러므로 정상안압이라는 것은 어떤 특정 수치가 있는것이 아니라 개인마다.

그 수치가 다. 다를 수 있습니다.

안압 낮추는 방법

가장 필요한 것은 눈의 휴식입니다. 1시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 하고 5 10분 정도 휴식을 취하는게 좋습니다. 그리고 물을 자주 마시는게 좋은데요. 그로인해 혈액순환을 도와주고 안압을 낮추는데도 좋습니다. 또한 음식습관 개선도 중요합니다. 맵거나 짠 자극적인 음식은멀리하는게 좋습니다. 혈류에 문제가 생기면 안압에 이상이 생길 가능성이 있기때문입니다.

안압정상수치

안압 정상범위는 10 19mm HG 입니다. 안압수치가 정상보다. 높거나 낮으면 문제가 될 수 있는데요. 일반적으로 낮아서 생기는 사안은 드물다고 해요. 안내 압력 높아지면 실명위험이 생기기 때문에 주기적인 안압검사는 필수라고 생각합니다. 안내 압력 40mm HG가 될때까지도 이상증세를 느끼지 못할 수도 있기에 고안압증은 침묵의살인자 라는 명칭이 붙었다고 합니다.

자주 묻는 질문