간수치 정상범위인데 간질병 이라고

간수치 정상범위인데 간질환 이라고

간수치간수치 높은 이유간수치 정상범위간수치와 혈압간수치 낮추는 법 간수치 간수치의 경우 간 기능 저하 여부를 확인할 수 있는 수치로 혈액검사를 통해 간단히 알 수 있습니다. 간수치 지표로는 크게 AST, ALT, ALP, 빌리루빈이 있으며 각 지표마다. 정상수치의 범위가 다릅니다. 간수치 높은 이유 간수치 높은 이유로는 급성간염, 만성간염, 알코올성 간염, 지방간염, 간경변증, 간암, 간손상, 심근경색등이 있습니다. 간수치가 높은 경우 간 기능이 저하되며 간 기능이 저하된 환자의 경우 정상적인 해독작용과 간 세포보호가 어려워집니다.

그렇게 되면 술, 약물, 독성물질에 의한 위험성이 증가될 수 있습니다.

잠들기 4시간 전에 물 마시기

간은 두 가지 역할을 하는데요. 첫 번째는 먹은 음식 중에서 영양분들을 분해하는 소화작용을 하고 두 번째는 그 과정으로 생긴 독성과 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 해독작용을 합니다. 그래서 잠들기 전 음식을 섭취하게 되면 간은 소화작용과 해독작용을 둘 다. 하게 되어 간에 무리가 오게 됩니다. 아침에 일어나면 굉장히 몸이 무겁고 찌뿌둥하고 피곤함을 느끼게 됩니다. 최근에는 몸매 관리에 관심이 있는 분들이 밤에 주무시기 전에 단백질 파우더 드시고 주무시는데 단백질은 지방이나 탄수화물에 대조적으로 소화작용을 하려면 간에서 시간이 더 오래 걸리게 되문에 잠자기 4시간 전에는 물 외에 아무것도 안 드시는 것이 좋습니다.

간수치 내리는 방법4 꾸준한 운동

굳이 격한 운동이 아닌 빠르게 걷기는 산책만으로도 지속해서 한다면 간건강에 도움을 줍니다. 합니다. 활동적으로 움직여 땀을 흘리게 되면 자연스레 노폐물을 배출해주며 지방은 감소하고 근육량은 늘어나게 되는 선순환을 하게 됩니다.

신체기관이 건강해지면 간 역시 걸러내야 할 독소가 줄어들게 되지만 반대로 너무 무리한 신체활동을 이어가면 오히려 간에 부담을 줘 수치를 상승시킬 수 있으니 뭐든 과유불급이 되어선 안되는 것 같습니다.

비만이라 해서 무요건 간기능이 저하된다는 것은 아니지만 체중과 지방간은 분명 깊은 관계가 있기에 간수치 내리는 방법을 실천해보시길 바랍니다.

간수치 내리는 방법3 식단의 변화

현재 간수치 정상수치를 넘어섰다면 가장 먼저 식단을 바꿔줘야 합니다. 흔히 이야기하는 트렌스지방 함량이 높은 정크푸드와 고지방식품은 멀리해야 되지만 지방함량이 높은 음식은 간이 과부화되게 만들며 지방간에도 취약해질 수 있기 때문이죠. 체중감량을 위해서 뿐만 아니라 녹황채소와 건강한 단백질 위주로 섭취를 하면 좋습니다.

염분이 높은 식품은 간이 붓고 수분을 묶어놓아 노폐물을 걸러내는 본래의 기능을 저하시키며 이 역시 음주처럼 반복되면 수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다.

의외로 저희가 아무렇지 않게 찍어먹고 발라먹게되는 소스류들도 꽤나 염분이 높은 편이니 구입하시기 전 신경을 쓰시면 좋습니다.

간수치 내리는 방법2 비타민D 섭취

요새는 많은 영양제들이 시중에 나오고 있었으나 그중 비타민D가 간수치 내리는 방법에 도움을 주려는 성분으로 알려져 있습니다. 최근 비만한 소아청소년들 대상으로 간상태와 체내 비타민D 농도를 실험해본 결과 비타민D 농도가 낮을수록 지방간염을 악화시킨다는 결과가 나오기도 했습니다.

비타민D가 간섬유화의 진행을 막아주는데 도움을 준다는 실험결과도 있으며 대한민국 국민들 대부분이 부족하다는 성분답게 평상시 식품이나 영양제로 보충해주는 것이 좋을 듯 싶습니다.

주로 녹색의 잎채소나 굴, 생선, 두부, 계란 등에 많이 함유가 되어 있으니 참고하시길 바랍니다.

간수치 검사

일반적으로 040 IUL 이면 정상이라고 합니다. 만약 40 이상이라면 주의할 필요가 있는데요. 간수치 검사는 혈액검사를 통해 간수치의 수치를 확인할 수 있습니다. 보통 남성은 1163IUL, 여성은 835IUL, ALP와 빌리루빈은 20130IUL이 정상 수치 범위이며, 이 수치를 벗어난다면 간 손상이 많이 되었음을 알 수 있습니다. 따라서 간수치가 높게 나온 분들은 합병증의 원인이 될 수 있기에 평소에 혈압과 간수치를 함께 관리하는 것이 중요합니다.

이번에는 간수치에 대하여 알아보았는데요. 간수치는 평소에 주기적인 검사를 통해 미리 예방하는 습관을 들이는 것이 좋은데요. 평소 규칙적인 운동과 알코올 섭취는 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 간수치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문