오른쪽 어깨 통증 원인 회전근개파열 증상 치료, 간단한다면 서도 몰랐던 치료방법

오른쪽 어깨 통증 원인 회전근개파열 증상 치료, 간단한다면 서도 몰랐던 치료방법

어깨의 통증은 활기없는 동작이나 잘못된 작업등으로 인한 자세로 인한 여러가지 요인들로 인해 발생할 수 있으며, 특히 40대에서 50대에서는 어깨통증을 호소하시는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 이는 어깨를 지속적으로 자주 사용하다보니 어깨에 많은 부담감이 가해진 데다가 노화현상까지 더해지다보니 여러 어깨질환에 노출이 되기 때문입니다. 요즘과 같이 쌀쌀한 날씨에는 목 통증이나 어깨 통증을 호소하시는 분들이 늘어나고 있는데, 기온이 뚝 떨어지고, 바람이 차가워지면 육체를 잔뜩 웅크리는 상황 때문이며, 기온이 떨어지게 되면, 근육이 수축을 하게 되고 목과 어깨등의 관절이 뻣뻣해져 통증과 피로감이 발생을 할 수가 있습니다.

어깨 회전근개 파열예방은

1. 올바른 자세 유지 나쁜 자세는 어깨 근육 및 회전근개에 많은 부담을 줄 수 있으므로 올바른 자세를 유지하여 어깨 부상을 방지하시기 바랍니다. 2. 연속적인 근력 강화 어깨를 안정화하는 회전근개 근육을 강화하기 위해 규칙적인 운동을 합니다. 덤벨을 사용한 로우터 사이드 레이즈, 벽에 기대어 할 수 있는 내밀기 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 3. 조절 가능성 확보 개선 신체의 균형 및 유연성을 향상시키면 어깨 부상을 예방할 수 있습니다.

효과적인 스트레칭 이외에 요가, 필라테스 등의 꾸준한 운동이 어깨의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.

구조화된 진단이 필요한 이유는?

어깨 질환은 대체로 통증의 양상이 닮은 경우가 많아서 구조화된 감별 진단이 필요합니다. 특히 회전근개파열은 환자가 느끼는 통증의 강도와 실제 회전근개의 파열 정도가 비례하지 않기 때문에 정밀 검사가 요구됩니다. 고통이 덜해도 파열이 심할 수 있고 심각하게 아파도 의외로 손상 정도는 약할 수 있습니다. 관절센터에서는 구조화된 어깨회전근개파열원인 감별과 환자의 신체 상태를 파악하기 위해 분명한 문진과 병력 청취, 대학병원급의 검사 장비를 활용하고 있으며, 각 분야별 전문의 협진 시스템으로 진단의 정확도를 높이고 있습니다.

회전근개 질환

회전근개파열은 주로 퇴행성변화로 인하여 발생되며 격렬한 운동이나 외부충격으로 인하여 힘줄이 약해지거나 끊어지게 되고 발생하기도 합니다. 회전근개 힘줄은 첫번째 파열이 되면 시간이 지나면서 아주 조금씩 파열 크기가 커지게 되는데 특히 어깨는 매우 빈번하게 활용하는 관절이다보니 파열의 진행이 저절로 멈추거나 회복되지가 않다보니 이를 방치하게 된다면 더 큰 위험에 이르게 되는 질환이 회전근개파열입니다.

최소침습치료 핌스PIMS치료가 필요한 상황?

1. 어깨의 아픈 위치가 주로 외측앞쪽삼각근 주위으로 아픈 경우2. 팔을 옆으로 올릴때나 뻗을 때, 뒤로 돌리는 특정 자세에서 더욱 아픈 경우3. 어깨가 아픈 증상들은 더디게 진행되고 점차 모든 방향으로 움직임에 제한이 발생되는 경우4. 머리를 감거나 빗기, 옷을 입고 벗기, 안전벨트 매기, 뒷주머니에 지갑 꺼내기, 팔을 뻗어 젓가락질을 하거나 물건을 잡기가 힘들때5. 옷을 입을 때에는 아픈 쪽 팔을 먼저 입고, 아프지 않은 쪽 팔을 입게 되며, 벗을 때에는 반대로 아프지 않은 쪽 팔을 먼저 벗고, 이후 아픈 쪽 팔의 옷을 벗는 양상6. 어깨고통이 늘 아프기보다는 호전과 악화를 반복하며, 더디게 나빠지는 쪽으로 진행되는 경우7. 야간통으로 인해 고생하는 경우로, 낮에 생활하는데 있어 무리가 없고 지낼만은 하지만, 밤만 되면 고통이 심해져서 바로 누워서 자야하고, 옆으로 눕기도 통증으로 인하여 힘들거나 자다.

파열 범위에 따라 바뀌는 치료 방법

치료는 파열 정도에 따라 구분하여 진행합니다. 파열 범위가 50 이하의 경우 약물과 주사 요법, 물리치료 등을 시행합니다. 통증을 완화하는 것과 어깨의 운동 범위 회복을 목적으로 합니다. 고통이 조절되면 근력을 강화하는 운동을 병행하여 남아있는 힘줄을 강화시킵니다. 하지만 파열 범위가 50 이상으로 크기가 큰 경우, 6개월 이상 보전적 요법을 했음에도 나아지지 않는 경우, 회전근개가 완전히 끊어진 경우 수술을 고려하게 됩니다.

완전히 파열된 상태에서 오랜 시간 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으므로 현재 상태를 고려하여 대처 방안을 조심스럽게 결정해야 합니다. 아울러 이 질환은 파열의 크기가 작으면 수술하지 않고도 증상을 개선할 수 있지만, 파열 크기가 크면 수술해도 결과가 좋지 않을 수 있으므로 조기에 진단하는 과정이 선행되어야 합니다.

자주 묻는 질문