없애는 방법, 몸냄새 줄이는 습관과 음식들 , 원인과 진단법 , 여름땀냄새 없애고 싶은 사람

없애는 방법, 몸냄새 줄이는 습관과 음식들 , 원인과 진단법 , 여름땀냄새 없애고 싶은 사람

건강팁 생활팁 음식팁 건강팁 생활팁 음식팁 왕소금입니다. 무더위에 줄줄 흘러내리는 땀.땀에도 좋은 땀과 나쁜 땀이 있다는 거 아시나요? 땀은 체온을 조절하고 노폐물을 배출출합니다. 그래서 땀이 나는 때와 양, 색깔, 냄새, 부위를 보시면 내 몸의 건강을 알수 있습니다. 여름과 함께 시작된 지긋지긋한 땀과의 전쟁 땀에 과한 모든것 구체적으로 알아봅니다.

식이섬유가 여러가지 참외

참외는 여름을 대표하는 또 다른 과일이기도 합니다. 참외가 영양가가 없습니다.는 얘기를 하는 사람도 있었는데요 그러나 그건 참외를 모르고 하시는 말입니다. 참외에는 비타민 C와 칼슘, 철분 등이 들어 있어 체내 활력을 불어넣어 주는 효과가 있고 식이섬유가 풍부해 변비에도 효과가 있습니다. 또 기관지 쪽 질환이나 폐 질환에 좋은 베타카로틴이 풍부해 혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.

혈압 낮추는데 좋은 식품

혈관 건강은 주로 노화가 진행되고 지켜야 할 문제라고 인식되어 왔어요. 최근 생활 패턴과 식생활의 변화로 혈관의 노화 진행이 빨라지고 그에 따른 고혈압 발병층이 젊어지는 추세인데요. 고혈압은 그 자체로도 위험하지만 합병증을 부추겨 생명에도 위협을 가하기 때문에 적극적인 관리가 필요한 질환입니다. 고혈압은 거의 모든 식생활이나 패턴 등 환경적인 요소가 작용하는 부분이 많은데요. 특히 기름진 고열량 식품인 패스트푸드나 인스턴트 등을 섭취하면서 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈관벽에 노폐물이 축적되어 혈압이 높아지기 때문입니다.

혈압을 관리하려면 무엇보다.

이제 혈관 건강도 챙기자

여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요?우리 눈에 보이지 않기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 결코 쉽지 않은데요. 여러분은 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요? 오늘은 더욱 깨끗한 혈관을 제작하기 위해 지켜야 할 수칙들을 함께 알아보는 시간을 가질게요. 가장 필요한 것은 기름진 음식을 통해 콜레스테롤이 혈관 속에 끼는 것을 막는 것인데요. 왜냐하면 혈관 벽에 조금씩 쌓인 콜레스테롤 덩어리들이 모여 심할 경우 동맥경화 같은 병으로 발전할 수 있기 때문입니다.

눈을 보호하는 블루베리

10대 슈퍼푸드에 속할 정도로 영양에 좋은 블루베리는 아침에 먹는 것이 좋다고 합니다. 블루베리의 안토시아닌 성분이 피를 맑게 해 주고, 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 좋으며 라이신을 함유하고 있어 눈 건강 향상에 도움을 주려는 과일입니다. 특히 고혈압 같은 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키는 역할을 하며 젊음을 유지시켜 주는 안토시아닌 성분이 들어있어 노화 방지에도 도움이 되고 최근에 가장 심각한 병으로 떠오르고 있는 당뇨병에도 도움을 준다고 하니 건강을 위해 꼭 먹어야 할 과일입니다.

블루 베리는 그냥 먹기도 좋고 요구르트에 섞어 먹기도 좋고 샐러드로 먹기도 좋아 여러가지 음식에 섞어 먹기 좋습니다.

당도 최고 아삭한 복숭아

복숭아는 예로부터 밤에 먹어야 좋다는 말이 있듯이 복숭아의 단 맛 때문에 벌레가 잘 생기는데 그 벌레조차 먹으면 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

복숭아에는 칼륨, 비타민c, 식이섬유, 산화방지 물질인 카로티노이드와 안토시아닌 등 필수영양소와 아스파트산이 많이 함유되어 있어 간 기능을 좋게 해 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 폴리페놀이란 성분이 항암효과가 있어 암 예방에도 도움을 주며 여성질환이나 숙취해소에도 이롭게 하는 여름철에 꼭 먹어야 하는 과일입니다.

여러 음식으로 변신이 가능한 과일들

그 밖에도 건강에 이롭게 하는 과일들이 많이 있는데요. 포도 파인애플 사과 배 등 너무 달고 맛있죠. 그중에 파인애플은 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 있어 소화를 돕는 과일로 익혀 먹으면 단 맛이 더 증가합니다. 붉은 과일의 대표인 토마토는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 과일로 아침에 먹으면 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 체중감량 과일로도 많이 먹는데 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

과일은 영양소에 따라 생으로 먹기도 하고 익혀먹기도 하고 건조해 칩으로 먹기도 하고 샐러드로 먹기도 하며 여러가지 형태의 음식으로 섭취가 가능하니 내 몸에 맞는 과일을 찾아드시면 더욱 건강한 여름을 보낼 수 있을 거 같습니다. 우리들이 흔히 그냥 먹었던 과일에 많은 영양소가 함유되어 있다니 놀랍지 않으신가요? 이제는 과일 하나를 먹어도 내 건강이 좋아진다는 생각으로 달콤하게 먹으시길 바랍니다.

자주 묻는 질문