방귀가 많이 나오는 이유 10가지, 음식

방귀가 많이 나오는 이유 10가지, 음식

CONTENTS 변비가 있어서글루텐을 못 먹어서식품 첨가물 때문에특정 채소나 음료 때문에과거 수술의 안좋은점 때문에식사를 너무 빨리 해서식단을 너무 갑자기 바꿔서몸이 락토오스를 잘 처리하지 못해서 많은 경우 변비가 있다면 방귀를 더욱 많이 뀌게 됩니다. 장이 밀어낼 때까지 체내에서 음식과 대변이 발효되기 때문입니다. 코헨의 말입니다. 켄터키의 영양학자 아만다. 나이버트에 의하면 변비에 튼튼하게 대처하면 가스도 확 줄어든다고 합니다. 매일 물을 충분히 마셔주고, 적절량의 섬유질을 먹어주며, 변비가 만성이라면 시트르산 마그네슘 복용 또한 고려해 보라. 이는 변비를 치료하고 예방하는 아주 훌륭하며 자연적인 방법입니다.

방귀가 자주 나오는 증상 및 원인 2

두 번 째로 방귀가 자주 나오는 증상의 원인으로 볼 수 있는 것은 식사를 한 뒤에 바로 눕는 것입니다. 먹고 바로 자는 것을 의미합니다. 우리의 위는 약 30분에서 1시간에 거쳐서 음식물과 공기를 분리하는 처리를 합니다. 그런데요 이 시간도 지나기 전에 바로 누워 잔다면 어떻게 될까요? 누워 있는 상태에서 위의 입구가 음식물로 막히게 되어 공기가 빠져나가지 못하게 됩니다. 공기가 위 내에 그대로 남아있다면 음식물이 발효되어 나온 가스와 섞이게 되어 방귀가 되는 것입니다.

이렇게 방귀가 자주 나오는 원인은 식사를 한 후 눕는 것에서부터 올 수 있습니다. 비슷하게 자기가 방귀가 자주 나오는 증상을 겪고 있다면 식후 습관이 어떤지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

식단을 너무 갑자기 바꿔서

건강한 식단으로 바꾸는 것은 좋으나, 너무 급히 바꾸면 가스가 생기며 장이 부을 수 있어요. 식습관을 바꾸면 신체는 적응할 시간을 필요로 합니다. 예를 들어 채소를 더욱 많이 먹기로 하고, 전혀 먹지 않다가 갑자기 하루에 8인분을 먹어요. 치자. 특히 가스를 많이 유발하는 십자화과 식물이나 브로콜리 혹은 컬리플라워 등 프룩탄이 많고 민감한 사람에겐 가스를 만들 수가 있는 걸 먹는 경우가 그에 해당합니다.

방귀가 많이 나오는 이유

위에서는 방귀가 자주 나오는 원인을 공기의 흡입량과 관련지어 이야기해 보았습니다. 하지만 추가적으로 공기의 흡입량 외적인 요인이 더 있습니다. 바로 변비입니다. 변비 뿐만 아니라 소화 자체가 잘 되지 않는 음식을 섭취하면 장 내부에 음식물이 쌓이게 됩니다. 장내에 음식물이 많이 쌓이게 되면 세균이 많아지면서 가스가 증가할 것입니다. 이는 곳 가스의 양 증가를 의미하고 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수 있습니다.

또한 장의 기능이 떨어졌을 경우도 방귀가 많이 나오는 이유로 꼽을 수 있습니다. 원리는 위의 설명과 같습니다. 장의 기능이 떨어지는 것 역시 장내에서 가스의 양 증가를 의미합니다. 방귀가 자주 나오는 원인이 될 것입니다. 지금까지 우리는 방귀가 자주 나오는 증상이 어떤 원인으로부터 나오는 것인지에 대해 알아보았습니다.

밀가루, 유제품

밀가루 음식만 먹으면 설사를 하거나 트러블을 일으키는 사람들이 있습니다. 글루텐 알레르기 때문인데요. 글루텐 알레르기가 심할 경우 아예 밀가루 음식을 끊으면 되지만 하지만 그렇지 않을 경우 밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안되거나 방귀가 잦아지는 증상을 보이기도 합니다.

유제품도 비슷한데요. 흔히 유당불내증이라고 불리는데 우유나 야구르트 등에 든 유당을 잘 분해하지 못하는 사람들이 있습니다.

선천적이기도 하지만 나이가 들면서 유당 분해효소가 떨어지기도 합니다. 이 경우에도 설사나 트러블 등을 일으키며 잦은방귀를 뀌기도 합니다.

몸이 락토오스를 잘 처리하지 못해서

흔히 유당불내증 혹은 젖당불내증으로 알려져 있으나 스스로가 그런 육체를 가졌는지 알지를 못하는 경우도 많습니다.. 락토오스는 유상품 등에 함유된 성분입니다. 대부분의 인원은 나이가 들면서 락토오스를 분해를 하는 능력이 약해진다. 만약 장관에 락토오스가 너무 많으며 분해가 안 된다면, 우리 장내의 박테리아가 소화 과정의 마지막을 담당하게 됩니다. 그러면 가스와 붓기, 복통 그리고 설사가 일어난다.

대개는 락토오스 섭취를 줄이거나 끊으면 이와 같은 증상이 없어진다. 오스틴 위장병학의 위장병 전문의 존 차이가 설명한 바입니다. 함께 보시면 좋은 글 이상 방귀가 자주 나오는 증상에 대해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문