더 여러가지 플레이션 종류(프로틴, 애그, 그린, E, 그림자, 슬로우, 스크류)

더 여러가지 플레이션 종류(프로틴, 애그, 그린, E, 그림자, 슬로우, 스크류)

인플레이션과 합성되어 쓰이는 여러가지 플레이션으로 끝나는 단어들의 종류에 관련해서 분석해 보도록 하겠습니다. 고기, 가금류, 생선, 달걀, 유물품 등 단백질을 일컫는 프로틴Protein과 물가상승을 의미하는 인플레이션Inflation을 합성한 용어입니다. 최근 코로나의 영향으로 공급망이 마비되며 세계 여러 나라에서 소, 돼지, 닭고기 가격이 상승하는 현상을 두고 프로틴플레이션이라고 합니다. 한글만 보시면 계란을 먼저 떠올려서 앞서 살펴본 프로틴플레이션과 비슷한 현상이라고 착각하실 수도 있을 것 같습니다.

사실 애그플레이션은 농업Agriculture과 물가상승을 의미하는 인플레이션Inflation이 합쳐진 용어입니다.

슬로우플레이션 Slowflation

슬로우플레이션이란 더딘성장Slow Growth와 물가상승을 뜻하는 인플레이션Inflation의 합성어입니다. 즉 성장은 늦게 올라가지만 물가는 그에 비해 높게 상승하는 현상을 의미합니다. 흔히 이야기하는 스테그플레이션에 비해 강도가 약할 때 사용합니다. 슬로우플레이션이 장기간 지속된다면 스테그플레이션으로 이어질 가능성이 매우 큽니다.

수명 연장

유청단백질은 노화와 연관된 근육 낭비를 줄이고 배고픔을 증가시키지 않으면서 영양소 흡수를 증가시켜 수명을 늘리는 것으로 밝혀졌다. 나이가 들수록 뼈의 질량과 세포 기능이 떨어지고 소화기능도 감소하기 때문에 이것이 중요합니다. 하지만 유청단백질은 이같이 모든 부분에서 손실을 줄여주는 것으로 나타나 노화 과정을 늦추는 믿을 수 없는 슈퍼푸드가 되고 있습니다. 독일에서 실시된 한 연구에서 노인들이 유청단백질을 보충할 때 근육 단백질 합성, 근육량, 근력에 좋은 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다.

2016년 영양학지에 공개된 연구에서는 노인들의 단백질 섭취 증가가 근육 건강을 증진시키고, 에너지 균형과 체중 관리를 유지하며, 심혈관계 기능을 도와주는 것으로 나타났다.

단백질 과잉 섭취 시 생기는 질환

1 통풍 요산은 단백질의 일종인 퓨린이 에너지로 사용되고 남은 찌꺼기다. 단백질 섭취가 너무 많아 지면 요산이 제대로 배출되지 못하고 몸속을 돌아다니다. 관절에 쌓인다. 요산이 쌓여 날카로운 고체 결정이 형성되면 면역체계가 요산 결정을 외부 침입자로 오인하고 공격해 통증을 일으킨다. 2 콩팥 질환 단백질의 질소가 만들어내는 암모니아가 콩팥에 무리를 줘 요독증까지 이어질 있습니다. 요독증이란 콩팥 기능의 90가 영구적으로 손상돼 더 이상 여분의 수분이나 노폐물을 소변으로 배출 할 수 없는 상태다.

또한 단백질 과다섭취는 질소 노폐물인 요소 생성과 배설량을 증가시킨다. 때문에 이를 걸러 내보내는 콩팥에 부담을 줘 질환 발생 가능성을 높인다.

단백질 쉐이크가 정말 효과가 있을까?

단백질 쉐이크는 당신이 순수 근육량을 만들고, 근육 손실을 줄이고, 배고픔이나 갈망을 완화시키는 것을 돕는다. 연구 결과에 의하면 끼니 직전에 유청단백질을 섭취하면 혈당 수치를 조절하고 배고픔을 줄여 식사를 덜 하게 된다고 합니다.

많은 연구들은 또한 단백질 보충제가 근육 기능과 운동 능력의 회복을 촉진하고 에너지 수준을 증가시킨다는 것을 증명합니다.

단백질의 효능

1 육체를 구성하는 근원 물질로, 근육을 단단하고 탄력 있게 만든다. 2 단백질이 없으면 근육의 수축이완작용에 문제가 생겨 힘을 쓰지 못해 오랜 시간 걸을 수도, 무거운 물건을 들 수도 없습니다.. 3 피부와 머리카락도 푸석해진다. 피부를 구성하는 케라틴의 주성분이 단백질인데, 이 물질이 부족 하면 피부 탄력도 떨어져 보이기 때문입니다. 4 우리 몸의 수많은 세포막을 형성하는 주재료이기 때문에 세포가 죽고 다시 생성하는 과정을 거치려면 원료인 단백질이 잘 공급되어야 합니다.

5 단백질은 혈관벽을 구성하는 주요 성분으로 부족하면 혈압 유지가 어렵습니다. 6) 상처가 나거나 출혈로 인해 손상된 조직을 다시 형성하는 데도 단백질이 필요한 역할을 합니다.

미트리 프로틴바

미트리 프로틴바는 단백질 함량이 15g인 단백질바입니다. 카카오초코, 넛츠 맛이 판매되고 있습니다. WPI유청 단백질, ISP대두 단백질을 혼합하여 만드는 것이 제품의 특징입니다. 원료에 따라 단백질 흡수 속도가 다르기 때문에 한 번 섭취로 계속적인 단백질 흡수가 가능합니다. 단점 단백질 함량이 낮습니다. 단백질은 식사식단를 통해 흡수하는 것이 가장 좋습니다. 단백질 부족도 문제지만 잉여 단백질은 체중 증가를 야기하기 때문에 물품 선택 시 영양성분표를 참고하여 구매하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문