설사 원인 그리고 설사에 좋은 음식 및 장염에 좋은 음식

설사 원인 그리고 설사에 좋은 음식 및 장염에 좋은 음식

설사는 장의 기능이 정상적으로 작동하지 않아 물기가 많은 변을 배출하는 증상입니다. 설사는 식중독, 바이러스 감염, 약물 부작용, 걱정 등 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 설사가 오래 지속되면 탈수나 영양소 결핍 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 설사를 치료하고 예방하기 위해서는 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까요? 설사에 좋은 음식은 장의 염증을 진정시키고, 소화를 돕고, 수분과 전해질을 보강하는 음식입니다.

반면 자극적이거나 기름진 음식은 장의 운동을 자극하고, 점막을 손상시키므로 피하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 설사에 좋은 음식 10가지와 그 이유에 대하여 알아보겠습니다. 설사에 좋은 음식들은 대부분 부드럽고 담백한 것들이 많습니다.

1 인삼의 불꽃진압기 계통 질환 치료 효과

인삼은 불꽃진압기 계통 질환에 효과적인 음식입니다. 인삼에는 사포닌, 폴리사카라이드, 페놀 성분 등이 있어서 위산 분비를 조절하고, 위궤양이나 위염을 치료하는데 도움이 됩니다. 인삼은 소화를 촉진하고, 소화불량이나 복부팽만을 개선하는데도 효과가 있습니다.

2.2 인삼의 펙틴 성분과 장의 염증 진정 효과

인삼은 장의 염증을 진정시키는 음식입니다. 인삼에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 있어서 장의 점막을 보호하고, 장내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

인삼은 장의 운동을 조절하고, 설사나 변비를 예방하거나 치료하는데도 효과가 있습니다. 인삼은 생으로 먹거나, 차로 우려서 마시거나, 인삼 캔디나 인삼 추출액 등으로 사용할 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 자극적이 될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 하루에 35g 정도가 적당합니다.

3 당근의 비피두스균 생성 촉진 효과

당근은 비피두스균 생성을 촉발하는 음식입니다. 당근에는 식이섬유 외에도 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C 등의 성분이 있어서 장내 유익균인 비피두스균의 번식을 돕습니다. . 당근은 장내 세균의 균형을 유지하고, 장 건강을 증진시킵니다. 당근은 장 건강에 좋은 음식입니다. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 있어서 면역 건강을 증진시키고, 감염이나 암 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 당근은 비피두스균이 있어서 장내 자연생태계를 개선하고, 소화를 돕습니다.

당근은 장내 세균의 균형을 유지하고, 장 건강을 증진시킵니다. 당근은 하루에 한 개 정도 먹으면 좋습니다. 너무 많이 먹으면 오히려 가스가 생기거나 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 당근은 생으로 먹거나, 즙을 짜서 마시거나, 삶거나 구워서 먹어도 좋습니다.

설사에 좋은 음식

설사에 좋은 음식이 몇 가지 있습니다. 이러한 음식은 부드럽고 소화하기 쉬우며 위장을 자극하지 않아 설사 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 바나나 펙틴이 풍부한 바나나는 장에서 많은 수분을 흡수하고 필수 영양소를 제공하는 데 도움이 됩니다. 2. 쌀 일반 백미는 소화가 잘 되는 부드러운 음식입니다. 쌀은 배변량을 늘리고 장에서 많은 수분을 흡수하여 대변을 단단하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 사과소스 사과소스는 섬유질의 좋은 공급원으로 변을 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 부드럽고 소화하기 쉽습니다. 4. 토스트 평범하고 살짝 구운 토스트는 소화하기 쉬운 부드러운 음식입니다. 수분을 흡수하여 단단하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

1 사과의 펙틴 성분

사과는 장내 노폐물을 제거하는 음식입니다. 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 있어서 장내에 쌓인 독소나 노폐물을 흡수하고 배출하는데 도움이 됩니다. . 사과는 장의 청소부 역할을 하여 장 건강을 증진시킵니다.

사과는 위장관을 진정시키는 음식입니다. 사과에는 펙틴 외에도 말산, 구연산 등의 유기산이 있어서 위산 분비를 조절하고, 위염이나 위궤양을 치료하는데 도움이 됩니다. . 사과는 위장관의 염증을 진정시키고, 소화를 돕습니다.

수소수 이즈미오

수소수는 항산화 효과가 굉장히 뛰어나기도 하면서 우리 몸에 혈관을 통해 몸 안에 있는 독소과 염증을 선택적으로 배출하게 해줍니다. 독소와 염증을 배출하게 되면 장에 있는 안좋은 독소들도 같이 배출되기 때문에 설사가 금방 멈추게 됩니다.

자주 묻는 질문