고지혈증 검사수치 및 고지혈증 좋은 음식(식단) 치료법 원인 증상 등 총정리

고지혈증 검사수치 및 고지혈증 좋은 음식(식단) 치료법 원인 증상 등 총정리

치료를 위해 약을 복용하시는 분들이 많습니다. 이런 경우 나타 날 수 있는 안좋은점 중 하나가 간수치 상승입니다. 특히, 이라는 대표적인 고지혈증 약이 간에 미치는 영향, 즉 간수치 상승 관계에 대하여 조회해보고 어떤 약물을 복용해야 할 지 알아보겠습니다. 고지혈증 치료에 가장 기본적으로 사용되는 스타틴 계열 약물들과 간수치 관계에 관련해서 알아 보도록 하겠습니다. 로스파 스타틴은 간수치 변화 면에서 안정되는 편에 속합니다. 일반적으로 2에서 5 정도의 환자에서 간수치 상승이 나타납니다.

4 충분한 운동의 효과를 누려라.

사실 운동을 통한 직접적인 LDL콜레스테롤 감소효과는 5 미만으로 알려져 있습니다. 하지만 적절한 운동은 콜레스테롤 문제만이 아닌 모든 건강 문제의 개선에 있어서 빠질 수가 없는 요소입니다. 운동을 통해 정신적, 육체적 건강을 개선시킨다면 작게나마 콜레스테롤 수치의 개선도 기대할 수 있을 뿐만 아니라 모든 건강을 위한 목표치를 달성하는데 큰 도움이 되며 고지혈증으로 인해 발생할 수 있는 질병에 대한 전반적인 방어책이 될 수 있어요.

물론 자신의 신체상태를 넘어서는 많은 운동은 금물입니다.

콜레스테롤 수치 낮추는 방법

콜레스테롤의 80는 간에서 생성되고 20 정도는 음식에서 섭취하게 됩니다. 그래서 먹는 음식의 종류를 변화시킨다고 콜레스테롤 수치의 변화는 크지 않다고 말을 합니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 표현입니다. 총 콜레스테롤이 240인 사람이 음식 조절을 통해 10의 콜레스테롤 감소 시킨다면 총콜레스테롤 수치는 216이 됩니다. 결코 작은 변화라고 볼 수가 없는 것입니다. 또한 저희가 먹는 포화지방은 간에서의 콜레스테롤 합성을 촉진하기도 하기에 콜레스테롤 수치를 줄이고 싶다면 음식 조절은 필수입니다.

고지혈증의 검사

고지혈증 검사는 총콜레스테롤, 중성지방, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤 4가지 항목을 체크하게 되는데요 먼저 공복상태에서 채혈검사를 하게 되는데, 이때 혈중 지질농도 중 한 가지라도 200mgdL 이상이면 고지혈증으로 진단됩니다. 만약 가족성 고콜레스테롤혈증인 경우라면 8시간 금식만으로도 충분하지만, 비만이거나 당뇨병고혈압 등 다른 위험인자가 있다면 최소한 12시간 이상 금식해야 구조화된 검사 결과를 얻을 수 있습니다.

규칙적인 운동

지속해서 티비를 보시면 저 인원은 엄청 과식을 하는데도 살도 안 찌고 건강도 좋아 보입니다. 하는 경우가 있는데요. 그런 경우 거의 모든 매일 꾸준히 최소한 한 시간 이상은 운동을 하는 사람일 경우가 대부분일 거입니다. 평소 운동을 잘하지 않았다면 최소한 일주일에 2시간 이상은 유산소를 운동을 해야 하며 근력 운동을 함께 병행해 가며 차츰 운동 시간을 늘려가는 연습을 해주는 것이 좋습니다.

3 탄수화물, 단백질, 지방 모두 줄여야 합니다.

과식, 폭식, 야식, 간식을 줄일수록 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 지방만 줄인다고 되는 것이 아니고 탄수화물만 줄인다고 되는 것이 아닙니다. 하지만 포화지방산이 LDL 수치에 가장 큰 영향을 주는 것이 사실이기에 포화지방에 많이 함유된 음식은 특히 주의해야 하는 것입니다. 과자, 빵, 아이스크림 등에는 정제탄수화물만이 아니라 포화지방 또한 엄청나게 많이 들어있다는 것을 잊지 말아주세요. 혈관 내 염증에 LDL 콜레스테롤이 침착되어서 동맥경화를 유발해야하는 관점에서 본다면 본질적인 염증 발생 원인을 줄여나가는 노력도 아주 중요하며 이는 먹는 음식의 종류만이 아닌 먹는 양, 먹는 시간, 먹는 방법 등의 본질적인 관리가 필요합니다.

염증관리에 대해서는 별도의 글을 통해 세세하게 설명하도록 하겠습니다.

프라바스타틴Pravastatin

프라바스타틴은 다른 스타틴에 비해 간수치 상승 가능성이 낮은 것으로 나타났습니다. 특히 원래 간이 좋았던 환자들에서는 간수치 변화가 거의 나타나지 않았습니다. 따라서, 간 기능에 민감한 환자들에게는 프라바스타틴이 더 안정되는 선택일 수 있습니다. 고지혈증 약물을 선택할 때에는 개인의 간 기능 상태를 고려하는 것이 중요합니다.는 것 입니다. 로스파 스타틴과 프라바스타틴은 간에 덜 부담을 주는 편이지만, 심바스타틴과 아토르바스타틴은 특히 간 수치에 조심을 필요합니다.고 말씀 드릴 수 있겠습니다.

가장 필요한 것은 전문의 조언을 듣는 것이 안정되는 복용 방법입니다.

자주 묻는 질문